#打开 篮球防守技巧之打开对手手肘的方法（掌握正确的姿势和策略，有效防守对手的手肘摆动） 在篮球比赛中，防守是一项至关重要的技巧。对手的手肘摆动往往可以给进攻者带来很大的优势，因此学会如何打开对手的手肘摆动，将对手限制在合理活动范围内，将会极大地提高自己的防守能力。 掌握正确的姿势 1.身体低蹲，保持平衡。身体保持弯曲状态可以更好地应对对手的移动和变向，身体低蹲也可以增加力量和稳定性，更有利于抵挡对手的冲击。 观察对手的手肘动作 2.注意对手手肘的位置。观察对手... 2025-06-13 09:30:01 世界杯 111
