91世界体育网

篮球作为一项全身运动，投篮与防守是其中两个重要的技术。投篮决定着比赛得分，而防守则关系到球队是否能够有效地限制对手得分。本文将介绍篮球投篮和防守的关键技巧与策略，帮助读者提高自己的篮球水平。 一：站稳发力，姿势关键 良好的投篮起源于稳定的站姿。双脚平行分开与肩同宽，身体重心略微向前倾，膝盖微屈。将球握于手心，用食指和中指撑住球。准备发力时，弯曲手肘，使手臂形成一个直角。 二：...