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篮球比赛中，进攻端的上篮是一项重要的得分手段。然而，在单人防守对手的上篮时，我们需要了解一些规则和技巧，以便有效地阻止对方得分。本文将详细介绍篮球单人防守上篮规则，并提供一些突破技巧和防守策略，帮助你在场上游刃有余。 1.理解防守姿势的重要性 一个合适的防守姿势能够有效地减少对手突破的机会，关键是保持脚步灵活、身体平衡并与对手保持合适的距离。 2.视线要始终盯着对手的腰部...