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篮球比赛中，外线防守是一项非常重要的技能。一个好的外线防守可以有效地限制对手的得分，并为自己的球队争取更多的进攻机会。本文将探讨如何提高外线防守效率，通过突破技巧和身体素质的训练方法，来帮助球员提升自己的防守水平。 身体平衡的训练方法 要想成为一个出色的外线防守者，首先需要具备良好的身体平衡能力。通过进行平衡练习，如单脚站立、跳跃平衡等，可以帮助球员在比赛中更好地抵御对手的突破...