#篮球高位防守 如何在篮球高位防守中提升脚步灵活性？（掌握正确的脚步动作，让你成为防守利器！） 篮球是一项需要全身协调性和灵活性的运动，而在高位防守中，脚步的灵活性尤为重要。本文将为大家介绍如何通过正确的脚步动作来提升篮球高位防守的能力。 1.踩踏步：用于对方持球员的防守，通过快速移动双脚进行迅速的切入。 2.侧向移动步：用于侧向移动的防守，通过交替移动双脚保持防守位置。 3.平行移动步：用于对方持球员平行移动的防守，通过迅速交替移动双脚跟随对方动作。 4.加速踏... 2025-07-28 15:16:23 体育百科 114
