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在家中进行篮球训练是许多篮球爱好者的选择。然而，在家里防守篮球可能会面临一些挑战，如空间狭窄和缺乏队友。本文将提供一些有关如何在家里防守篮球的技巧和策略，以帮助您提高个人防守能力。 加强基本动作——脚步运动 在家防守篮球的第一个关键点是加强基本的脚步运动。脚步运动是防守的基础，它们包括横移、追踪和转身等动作。通过在家中反复练习这些脚步运动，可以提高身体灵活性和协调性，从而更好地...