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篮球是一项团队对抗性很强的运动，摆脱对方的防守成为攻防转换中的关键环节之一。反跑是一种常见的摆脱防守的技术动作，掌握反跑技巧能帮助球员更好地突破防守，为球队创造得分机会。本文将介绍一些训练篮球反跑摆脱防守的有效技巧和策略。 文章目录： 1.确定目标区域，营造空间优势 篮球反跑摆脱防守首先需要根据进攻战术确定目标区域，然后通过变换速度和方向来营造空间优势，给自己创造出合适的...