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女篮篮球防守是取得比赛胜利的重要环节，通过合理的训练方法可以提升女篮球员的防守水平，增加对手得分难度。本文将介绍一些有效的女篮篮球防守训练方法，帮助女篮球员在比赛中有更好的表现。 一、下蹲动作的技巧与重要性 通过下蹲动作的训练，女篮球员可以快速切换防守方向，增加对手的盯防难度。正确的下蹲动作可以提高身体的灵活性和低位稳定性，使女篮球员在防守时更加敏捷。 二、侧身移动的训练方法...