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篮球是一项动态激烈的运动项目，在比赛中，防守和传球技巧对于女生的发挥至关重要。本文将介绍一些有效的防守和传球技巧，帮助女生们在比赛中全面提升自己的篮球水平。 站稳根基，保持平衡 保持稳定的站姿对于防守和传球非常重要。在防守时，双脚略微张开，身体稍向前倾，保持平衡的同时可以更好地控制对手。传球时，同样需要保持平衡，双脚着地，通过扎实的站姿将力量传递到手臂和球上。 注视对手，预判...