#膝盖防守 用膝盖防守篮球场（发挥膝盖的优势，成为篮球场上的守护者） 篮球是一项激烈的运动，防守是取得胜利的关键。在篮球场上，膝盖作为人体的关节之一，拥有强大的稳定性和爆发力，可以成为我们守卫球场的利器。本文将详细介绍如何利用膝盖来进行防守，并发挥出最佳状态。 正确站姿——稳住你的基础 以膝盖为支撑点，保持均匀分布的力量，屈膝微曲，重心放在前脚掌上，以保持稳定的站立姿势，随时准备迎接对手的进攻。 灵活度训练——快速移动的关键 通过开展灵活度训... 2025-05-15 11:43:40 体育百科 204
