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篮球是一项富有身体对抗性的运动，而有效的身体对抗防守技巧不仅可以限制对手得分，还可以提高自己的篮球竞技能力。本文将介绍如何通过优化身体对抗防守来提升篮球水平。 一、保持低位稳定 在面对身体对抗时，保持低位姿势是关键。这样可以使重心更低，稳定性更强，给予对手更大的阻力，使其难以推开你。 二、掌握站位技巧 站位要合理，不要与对手直接对垒，要通过调整站位和角度来限制对手的突破路线...