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排球作为一项广受欢迎的球类运动，其拦网动作在比赛中起到至关重要的作用。正确的拦网动作可以有效地阻止对手得分，提升球队的防守能力。然而，拦网并非易事，需要运动员具备一定的技术和技巧。本文将从拦网的基本规则、动作要领等方面进行介绍。 一：站稳脚跟，保持身体平衡 拦网时，运动员应站稳脚跟，双脚与肩同宽，保持身体平衡。这样可以确保拦网时的稳定性和灵活性，更好地应对对手的攻击。 二：注...