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排球缩手拦网是排球比赛中防守的重要技巧之一，它能够有效地阻挡对方的进攻，并为我方争取更多的得分机会。通过掌握排球缩手拦网的技巧，我们能够在比赛中表现出色，提高球队的竞争力。本文将重点介绍以排球缩手拦网动作要领为主题，详细讲解如何进行排球缩手拦网。 站稳立场，保持平衡 保持专注，掌握对方进攻节奏 准确判断对方攻球的高度 迅速移动，调整位置 收腿屈膝，做好弹跳准备 发力起跳...