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篮球是一项技巧和身体素质综合要求较高的运动，而在防守端，如何有效地遏制对方进攻是每个篮球防守手都需要解决的问题。本文将以“肩膀上的力量”为主题，探讨如何运用肩膀上的力量来提高防守效果，使篮球防守手在比赛中能够更加出色地完成防守任务。 一、稳定身体平衡的肩膀姿势 通过控制肩膀的位置和姿势，能够使身体更加稳定，从而有效抵挡对手的冲击。在防守时，肩膀要保持自然放松，但又不能过于前倾或...