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排球是一项需要高强度运动的体育项目，为了防止运动伤害和提高比赛表现，热身动作的重要性不可忽视。本文将为您介绍持球排球热身动作的要领，帮助您全面了解如何进行热身，保护身体健康，并提高技术水平。 1.身体准备（关键字：准备） 在开始任何运动前，准备好身体至关重要。站立直立，保持脚距与肩同宽，挺胸收腹，保持自然呼吸。然后进行轻微的颈部、肩部和手臂的转动，以放松这些部位的肌肉。...