#排球交替俯撑 掌握排球交替俯撑的技巧（强化核心力量，提高上肢稳定性，助力排球训练） 作为一项重要的训练动作，排球交替俯撑不仅能够锻炼身体的核心力量，还能提高上肢稳定性，为排球训练提供必要的支持。本文将详细介绍如何正确执行排球交替俯撑动作，并针对每个动作的要领进行了解析，帮助读者更好地掌握该动作。 一：准备姿势——体重均匀分布在两只手掌和脚趾上，腰背保持挺直，臀部与背部保持在同一水平线上，保持平衡的同时放松身体。 二：开始动作——屈曲手臂，使上半身缓慢向下倾斜，... 2025-04-01 14:21:51 运动百科 157
