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中锋在篮球比赛中扮演着重要的角色，不仅负责得分和篮板，还需要担当起防守核心的责任。在防守时，中锋的支腿技巧可以起到至关重要的作用。本文将介绍中锋支腿的重要性，并探讨如何运用支腿技巧来提高篮球防守效果。 一、站位支腿技巧 1.篮球基本站位 2.中锋支腿的重要性 3.有效利用支腿改变防守方向 二、移动支腿技巧 4.侧移防守的支腿要点 5.提高后撤步的效果 6.支...