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篮球作为一项团队运动，不仅需要整体默契，也需要个人的出色表现。在比赛中，能够做到出色防守和出色进攻的球员往往能给球队带来更多的胜利。进行以篮球防守与进攻一对一训练为主题的训练，对于提高个人技术水平和比赛能力有着重要作用。 1.防守姿势的正确要领：保持弯曲膝盖、均匀分布身体重心、保持眼神集中等基本动作和姿势的训练。 2.瞄准对手身体中线：通过观察对手的身体姿态和眼神，来预判对手的...