#排球双手自垫球技术 提高排球自垫球技术的要领（掌握正确的动作和技巧，提升双手自垫球水平） 排球双手自垫球是排球比赛中常用的技术动作之一，它对于球队的进攻起着至关重要的作用。掌握正确的自垫球技术，能够帮助球队更好地组织进攻，并提高球队的得分率。本文将以排球双手自垫球技术要领为主题，介绍如何通过正确的动作和技巧来提升双手自垫球的水平。 一、站稳脚步，保持平衡 二、双手并拢，手指自然弯曲 三、准确判断球的高度和速度 四、提前估计球落点位置 五、上体微微前倾，保持身体... 2025-02-15 17:32:45 体育百科 244
