排球是一项需要多方面技术和协调能力的运动，而扣球作为进攻的主要手段之一，其起跑动作的正确与否直接影响到发力效果和命中目标的准确性。本文将介绍排球扣球起跑动作的要领，从基础动作到高效起跑，帮助读者掌握正确的技巧，成为出色的扣球手。
一、站姿调整，保持平衡稳定
在扣球起跑前，需要站在场地中央，双脚分开与肩同宽，并微微弯曲膝盖，保持身体的平衡稳定。
二、收紧腹肌，保持身体紧凑
通过收紧腹肌，保持身体紧凑，可以提高起跑时的爆发力和稳定性，有助于更好地完成扣球动作。
三、视线注视目标点，预判传球方向
将目光集中在传球者手上，准确预判传球方向，提前做好起跑准备，以便更好地接球并展开扣球动作。
四、脚步分开，保持站位稳定
扣球起跑时，先将脚步分开，保持站位稳定，并稍微抬起脚尖，为后续的爆发提供更好的支撑和力量。
五、身体重心前移，获得更大冲刺力
通过将身体的重心前移，将重心集中于前脚掌上，可以更好地蓄积能量，获得更大的冲刺力，以应对扣球的需求。
六、手臂齐胸抬起，做好准备姿势
同时将双手臂齐胸抬起，并保持肘部微微弯曲，做好准备姿势，为扣球起跑时的摆臂和发力做好准备。
七、深呼吸，调整状态和节奏
在起跑前进行深呼吸，有助于调整自己的状态和节奏，提高专注力和反应速度，以便在扣球起跑时做出更好的反应。
八、利用摆臂带动身体，增加爆发力
在起跑动作中，通过利用摆臂的力量带动身体的爆发，可以更快速地完成起跑，并增加扣球时的爆发力。
九、腿部用力，迅速蹬地起跳
通过迅速用力蹬地，将身体推向空中，实现起跳动作，以便更好地应对扣球高度和位置的变化。
十、注意腿部和手臂的配合协调
在起跑过程中，腿部的用力需要与手臂的摆动配合协调，以保持整个起跑动作的稳定性和连贯性。
十一、保持身体挺直，准确定位
在起跑过程中，保持身体的挺直，通过准确定位，使得自己能够更好地抓住球的高度和位置，为扣球做好准备。
十二、脚着地后迅速调整姿势
脚着地后，迅速调整姿势，使身体重心稳定，以便更好地完成后续的扣球动作。
十三、保持平衡，预判球的落点
在着地后保持平衡，同时通过观察对方的防守动作和球的轨迹，预判球的落点，做好扣球动作的准备。
十四、摆臂用力，准确发力
在起跳后的瞬间，通过用力摆臂，迅速传递出发力，以便将球击打到预定目标。
十五、掌握排球扣球起跑动作的要领不仅可以提高扣球的准确性和效果，还能提高自身的爆发力和反应能力。通过不断的练习和，相信每个人都可以成为优秀的扣球手。